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Mit dieser Folge der Ich-Zeit möchte ich einen Kontrapunkt zur schnellen, fordernden Welt da draußen setzen und möchte dir eine konkrete Idee davon geben, was ich ganz regelmäßig mache, um dem Stress etwas sehr Kraftvolles entgegen zu setzen.

Ich schenke ich dir hier eine meiner Lieblings-Meditationen, mit der du deine Energiezentren - oder wie man im indischen Sanskrit sagt deine Chakren - aktivieren kannst. Mach es dir bequem, schließ deine Augen und richte deine Aufmerksamkeit nach innen, um dich von inneren Bildern beschenken zu lassen. Und wer weiß, vielleicht machen diese ja einen Unterschied für dich in deinem Alltag?

Lass...

In dieser Ich-Zeit kannst du das Thema „Grenzen setzen“ für dich reflektieren. Du kannst darüber nachdenken, wie du selbst dafür sorgen kannst, im Alltag gesunde Grenzen zu setzen und dir bewusst machen, wo deine Grenzen in unterschiedlichen Lebensbereichen liegen. Ich spreche auch darüber, welche Rolle das Kommunizieren der eigenen Grenzen hat.

Wie immer kannst du auch diesmal wieder ganz gezielt ins Spüren kommen, und dafür entweder ein Seil, Schal o.Ä. nutzen, oder einfach mit einem Stock einen Kreis in den Sand malen.

Ich freue mich auch in dieser Folge wieder sehr über Kommentare und deine Erfahrungen, die du super gern...

In dieser Folge beschäftige ich mich mit dem Thema Stress - und damit, wie wir es schaffen können, über gezielten Ausgleich wieder in die Waage zu kommen.

Vor dem Hintergrund meiner Expertise als Stress-Trainerin - und auch ganz persönlich als Mutter und Selbstständige - teile ich meine Gedanken zu hoher Auslastung mit dir und welche Möglichkeiten wir haben, dem Ganzen gezielt etwas entgegen zu setzen. Dabei kannst du wieder aktiv werden! Diesmal darfst du dir gern ein großes Blatt und Stift, sowie idealerweise einen kleinen Post-It-Block zur Hand nehmen. Solltest du den Podcast unterwegs hören wollen, ist das kein Problem:...

In dieser ersten Folge nehme ich dich wie versprochen mit in den Wald und es geht direkt um ein ziemlich grundsätzliches Thema. Du darfst nämlich für dich reflektieren, wo du in deinem Leben auf dem Kontinuum zwischen Vertrauen und Kontrolle stehst.

Ich teile meine Gedanken zu dem Thema mit dir, in dem ich z.B. auf die Fragen eingehe: Warum stehe ich persönlich momentan näher in Richtung Vertrauen? Wie geht das damit zusammen, dass ich mich trotzdem als eine "Macherin" bezeichnen würde? Und allem voran: Wie kannst du für dich in Bezug auf das Thema ein bisschen mehr Klarheit bekommen und...

In dieser allerersten Folge ihres Herzens-Projekts beschreibt Diplom-Psychologin und Coach Julia Kröll, was dich in diesem Podcast erwartet - und vor welchen Hintergrund er entstanden ist. Herzlich Willkommen, zu deiner Ich-Zeit, in der du fortan Impulse aus der psychologischen Beratungspraxis geschenkt bekommst, die dich auf deinem Weg zu einem gesunden und erfüllten Leben begleiten sollen.

Mehr Informationen Julia und ihrer Arbeit findest du unter www.julia-kroell.de